チベット体操、密かにまだ続けております。5週目に突入。5つのポーズを11回やってます。時間にすると10分くらいかな？5つ目のポーズあたりになるとだんだん汗ばんでくる感じなので、終わった後は爽快な感じ。そして、5週続けてみての効果……生理前とゆうこと…