チベット体操5週目だよ〜
チベット体操、密かにまだ続けております。
5週目に突入。
5つのポーズを11回やってます。
時間にすると10分くらいかな?
5つ目のポーズあたりになるとだんだん汗ばんでくる感じなので、終わった後は爽快な感じ。
そして、5週続けてみての効果……
生理前とゆうこともあり、軽い便秘になったり、胸が張ったり眠くなったり…などはありつつも、比較的元気!
生理前になるとイライラしやすいとか無気力、怠さ、なども出てくる時もあるけど、そーゆーのはほとんど無かったかな?
ただ、目の充血と親知らずの痛みがあったくらい。原因はよくわからず…。
あと、家族が全員風邪をひきだしたのに、わたしだけ無事だった!
時々
「あれ?喉ちょっと痛い?…なんか寒気するかも??」
と感じる事が何度かあったけど、チベット体操をしたら
「あれ?喉マシになってる?ん?体ラクかも…?」となることが多かったような。
これは不思議な感じ。
ダイエット効果については、年末とゆうこともありよく食べるせいか、今んとこなし。
え、昨日から生理になったけど、生理痛はかなり軽め!
これも嬉しい効果!
今回はそんなとこですかね。
引き続き、頑張りまーす!