チベット体操教室

チベット体操教室に行ってきた！

以前、自分で続けてたものの手首痛めてやめちゃってたんですよね。

最近は手首も調子いいし、ちゃんと教わってからやってみようと思って。

チベット体操は心も体も元気でいれる若返り体操らしいけど、先生(女性)を見たら「はっ！！！ほんまや！！」と納得。

年齢はどうやら50歳くらいなのに、小顔で肌もツルツル毛穴なんてないし、体も程よく締まってて、でも胸やお尻は丸みがある…そして声もカワイイし元気。

こりゃ間違いないわー…と俄然ヤル気。

「今の体や気持ちのまんまで10年後もいれるって想像したらなんか嬉しくない？チベット体操続けてると、ほんまにそうなれるから！」

と力説してくれました。

1日5分でできる簡単な体操なのに恩恵が凄い！との事。

とにかく、体も引き締まる。痩せる。でも胸は落ちない。首も長くなる。小顔になる。シワも改善。心肺機能もあがる。声もよく出る。精神的に安定する。疲れにくくなる。ヤル気がみなぎる。クヨクヨしなくなる。嫌な人が気にならなくなる……などなど

色んな効果があるようです。

体操といえども、深い呼吸が大事になってくるからそこに意識することで、動きながら瞑想してるような状態になるそう。

どうもそれが気の流れを整えたり、気持ちを落ち着かせたり、リラックスしたり……って事に繋がるみたい。

実際体操をやってみると、動きはほんとに簡単でこれでそんなに変わる？？って思うくらい。

たぶん続ける事が大事なんやろね。

汚い水が入ったコップに、一滴ずつキレイな水を垂らしていく…イメージだそうです。

最初は特に何も変化を感じないけど日々キレイな水を垂らしていけば、コップの水がどんどんキレイな水に入れ替わってくる……

そんな感じで日々体操を続けていけば体は確実に変わっていく、と。

今わたしの体はドロドロの泥水いっぱいやろな〜〜とか思いつつ、でもやっぱりキレイな水にしたい！との思いで、また手首痛めない程度に続けていこかなって思ってます。

教室の場所が、彼氏の家の近くだったしついでに会いに行こうかと思ったら事前にお断りされたんで、おとなしく真っ直ぐ家に帰りました。

切ないわー。笑

でもね、なんかね、今すんごい眠いの！！

体操やったあとは、一時的に体がしんどくなったり眠くなったりする…って先生も言ってたけど、まさにそれか！！ってくらい、めちゃくちゃ眠い！！！

お断りされて結果良かったんかもな、とホッとしてる次第です。

変なところ前向きな性格。

また再度続けてみて変化あれば書いていきますね。

パッカーーーン

ちょっと病んでた自分からポンっと抜けました。

なんやろ、この「抜けた感」

頭でグルグルグルグル

あーなったらどうしよう…

こーなったらどうしよう…

あーした方がいいんかな？

やっぱりこーした方がいいんかな？

あぁ……どうしよう……

って悩んでたのが

突然

パッカーーーン！！

破裂しましたわ。頭。

(昔稲中卓球部で前野がパッカーーーンってなってたの思い出した…笑)

そしたらね、なんか

ズシーーンと重かった気持も体もなんか軽くなった。

最終的に

「ま、いっか！」

と思えるようになった。

わたしはやっぱり物事考えて考えて進んでいく、とゆうより、感覚で進む方が合ってるな、って思った。

ただ、今回考えて考えて……の時間も無駄じゃなかった気がする。

その時間のおかげで、自分に向き合えて何らかの恐れとか執着、みたいなものが薄れた感覚があるし。

なんか前よりも自分のことを信用できるようになったし認める事ができた気がする。

自分のことちゃんと認めてなかったから、他人からの評価や愛情やらを無駄に欲してた感じ。

そこの執着が少しとれた感じがしてる。

まぁ、なんのことやねん、って感じですよねー？

とりあえず、

わたし、なんかスッキリしました！

って報告です。笑

そして、そんなスッキリした気分になると、なんとなくいい事もおきる。

帰り道、地下道へ入る重い扉を開けようとしたら、ササッとやってきたスーツ姿の男性がパッと扉を開けてくれて、わたしを先に通してくれた。

なんて、ジェントルマン！

見た目は六角精児さんが痩せたみたいな感じの人やったけど、ちょっとドキっとした。

その後地元の駅の改札出る時も、

いつもは「我が先〜」みたいに横入りする人が多いのに、今日は「どうぞ」っておじさんが先に改札譲ってくれたり。

なんか、普段あんまりない事がおきて1人でニヤニヤしてました。キモイか。

なんかね、これからはとりあえず自分が自分らしくやりたい事やりたい様にやっていこう、とゆう気持ちです。

さ、アイスでも食べよーっと。

買うならピンクのジュリ扇

ここ数日、心がざわつく事があり、そのせいでいろんな事を考え悩んで、精神的にフワフワしてた。

そんな時に限って仕事がバタバタ。

気持ちが折れないように仕事するの大変だったけどなんとか耐えた。

昔は何か悩み事があっても人に話すとか相談する、とかあまりできなかったけど、もう最近は言わなくちゃやってられない、とにかく聞いてくれ！って感じの人間になってる。

自分の中で溜め込む、秘める、ってのが苦痛なんですよね。

小さい頃は溜め込むのが当たり前だったから、今はその反動かな？

悩み事は極力1人で悩み、考えて、解決する、って友達もいるけど、今のわたしにはそれはしんどすぎる。無理。

聞いてもらえるだけで悩みが薄まる気がするし、わたしの友達や先輩は皆優しいから、いろんな言葉をくれるし他の考え方にも気付かせてもくれる。

ありがたいです。

「めんどくさいなコイツ」と思われてもいいや、しんどい時は人に甘えよう、と思ってます。

そして実際皆甘えさせてくれる。

ほんまに優しいんですよ、まわりの人たち。ほんまに。

わたしはよく男運悪い、って言われる事あるんですけど、友達運とか対人運は恵まれてると本気で思ってる。

てか、男運も悪いとは自分ではそんなに思ってないんですよ。笑

たまたま今までの人とうまくいかなくてまだ独身ってだけです。って本気で思ってる。

勝手に男運悪い、って決めつけないでほしい、と思うけど、もうそれは相手次第ってことにしてます。

相手がそう思うならそう思えばいい、と。

先日、女王蜂ってバンドのライブに行きました。

メンバーの性別、国籍、年齢などは不明の謎多きバンドですけど、おそらくボーカルのアヴちゃんは体の性別は男の人で、中身が女性かな？

そんなアヴちゃんも言ってた。

「わたし、男なんですか？女なんですか？って質問に答えたことないです。相手が男と思えばそうだし女と思えばそう。どちらにでもなれる。相手が決めればそれはそれでいい」って。

なんだよ、カッコいいなー。

わたしの男運もそーゆースタンスですかね。

↑なんかカッコ悪い…笑

そうそう、女王蜂のライブですが、初めてだったけど、もう何も他の事は考えれないくらい楽しかった！！

まわりの事は気にせず、ただ自分の思うまま大声出して歌って踊って汗だくになって。

ほんと心底幸せ感じた。

幸せなんて頭で考えるもんじゃない、他人に決めつけられるものでもない、自分で感じるものだよね

…ってライブでそんな事を再確認するくらいだったから、わたしの心は久々少し病んでたのかもしれない。

今回ライブハウス初体験の友達も凄く楽しんでくれて、それもめちゃんこ嬉しかった。

次回もまた踊りにいきたい。

女王蜂のファンはライブにジュリアナ扇子を持ってきて、ライブ中にそれを振り振りしながら曲にノッたり踊ったりするんです。

羽がめっちゃ宙を舞ってて、それ見ながら羽アレルギーじゃなくてよかった…と内心ホッとしてた。

でも凄く綺麗やった。

色とりどりのジュリ扇。

次はわたしたちもジュリ扇持参かな。

楽しみ。

そんな事考えれる余裕も出てきたからだいぶ元気を取り戻してきた様子。

勉強中

今、食生活アドバイザーの試験に向けての勉強中です。

以前アロマセラピー検定の試験を受けたのが10年くらい前、それ以来何かを覚えるとか机に向かうとかは全くせず生きてきましたので、久々脳みそ使ってる感じです。

そもそもなんで食生活アドバイザーの試験を受けようと思ったのか…。

3ヶ月ほど前に人生初のインフルエンザにかかって、食欲もなくおかゆばっかり食べてたんですが、熱も下がり少し食べれるようになった時に、久しぶりに小さいお肉を食べた後、なんか体からじわじわ気が満ちてくる感じとゆうか、力が湧いてくるのを凄く感じて、体も動かすのがラクになって…

その時に

「お肉ってやっぱスゲー！！」

って思ったんです。

普段何気なく食べてるけど、たんぱく質ってほんまに体を元気にしてくれるんやなー……と思ったら、食事や食べ物の事に興味が出てきた。

一応、仕事も食に関する事をしてるし、

ちょっと勉強してみよっかな〜

と、まぁそんな動機です。

この認定受けたからって今の職場で役に立つ訳でもなさそうやし、給料が上がる訳でもないけど、食の知識は生きてく上で欠かせないもの、知ってて損する知識でもない。

もし今の彼と結婚して日々のご飯を作る事を考えた時に、少し高血圧気味やメタボ気味な彼の事を考えると、役に立つかもしれない……と思う。

まぁ、なんせ、久々の勉強。

この10年で自分の脳がだいぶ衰えたなー…と凹んではいるけど、脳も鍛えればまた復活する！……はず！

毎日凹みながら泣きそうになりながらも頑張ってます。

ローラがこれユーキャンのCMで受かってたから舐めてたけど、今となっては「ローラ頭いいやん！ごめん！」って感じ。リスペクト。

もし受かったら、少しでもその知識活かせれるような事ができたらいいな。

姿勢を見直す

ふと自分の体を鏡で横から見て、今さらながら気付いた。

めっちゃ反り腰！！

一見、姿勢良く見えるけど実はかなり腰が反ってて骨盤が前に傾いてる。

どうもこれが腰痛やら生理痛やらお腹ポッコリやら下半身デブやらの原因らしいです。

鏡見ながらどうすれば全体がまっすぐになるか試行錯誤。

そして一番簡単な方法がわかった。

「お尻の穴をしめる」

…とは言っても、きゅ〜っと強くしめるわけではなくて。

気持ち少しキュっと、穴が「キャッ♡」って恥じらってるくらいのイメージ。

けっこう簡単。

なんかそれだけで骨盤の傾きが変わるー！

お腹のインナーマッスルも使われてる感覚もある。

そして立つのもラクな気がする。

ここ数日、お尻を少ししめつつ歩いてるけど歩くのもラクかもー。

ヒールとか履くといつも腰が痛くなるのに、痛くならない。

正しい姿勢ってこうゆうことか…

なんか腑に落ちた。

いや、今までも姿勢には気をつけてきてた方だし、人にも「姿勢いいね」と言われる事もあったんだけど、どうもそれは一見姿勢が良く見えるだったみたいですね。

お尻しめながらの生活がちょっとクセになりそう。

(↑なんか表現がいやらしくなってしまった〜笑)

あとは、壁にピッタリ背中くっつけて立って体にまっすぐな状態を覚えさせるのも手軽にできていい方法。

わたしは歯磨きの時にピタっと壁と一体化するようにしてます。

(一体化しすぎてたまに家族にビビられる)

こう意識してると使う筋肉も変わりそうやし体も引き締まってくるかな？

骨盤の歪みとか傾きを正すと子宮も圧迫されなくなるから、生理痛や生理前の不調もどんどん改善してくるかもしれん！

家でヨガやストレッチする時も姿勢気をつけてやってみよう。

今後の体の変化が楽しみだー。

咳喘息のその後

6月になりましたね。

もうすぐ1年も半分が終わるのか…と思うと心臓あたりがキュ〜っとするのはなんでかな？

時の流れが早すぎて恐怖を感じてるのかもしれませんね。

ここ最近の調子ですが、咳喘息はマシになってます！

咳はほとんど出ない！！

ただ、吸入薬はしばらく続けた方がいいとの事でシュッシュと1日朝晩吸い続けております。

が、この吸入薬の副作用で声が枯れてしまってまして、思うように喋れないのが悩み…。

喋っても「え？」ってよく聞き返される。

元々声低い方なんで、普段から聞き返される事はよくあるんですが、今は普段の倍くらいは聞き返される。

そんなね、何度も言うほどたいした事喋ってないのでね。

何度も聞かないで、と思いつつカスカスの声でどうでもいい事何度も喋ってます。

地味にストレスたまる…。

早く吸入薬卒業したいなー。

チャリーポンポン

ここ2日間、大阪は雨です。

雨の時に一番テンション下がるのがチャリンコに乗る時。

以前雨の日に傘を差し片手運転でチャリに乗っていた時、坂道を下る途中にブレーキがバチンッと切れてそのまま加速し壁に激突するとゆう事故にあいまして……

それからとゆうもの、雨の日に傘を差してチャリに乗るのが怖くなりました。

とゆうか、道路交通法で傘差し運転も禁止になってますよねー。

そんな事もあり、ここ最近はカッパを着て乗ってます。

…が、カッパ、レインコートも様々で、デザインが可愛いな〜と思って選んでも、いざ着てみると

「顔も足もビシャビシャやがな！」みたいな事が多い。

なんかいいカッパないかなーと思って探してたら…見つけました！

チャリーポンポン！

これ、チャリのカゴごとスッポリ包んでくれる。

なので荷物も濡れないし、足元もカバーしてくれる！

フードもしっかり大きめだから、顔もそんなに濡れない。

これにしてから雨の日のストレスがかなり減ったー！快適！

脱ぐのも簡単だし。

色や柄も何種類かあって、見た目もカワイイしね。

名前もカワイイ。チャリーポンポンて。若干ふざけてない？

ちなみにわたしは黄色の水玉模様にしました。

おかげですんげー目立ちます…笑

すれ違う人は「うわ〜〜！前から黄色い変なチャリの奴来た〜！」って思うんやろな…と。

ま、でも多少目立つ方がいっかな。

事故予防になるし。

LOFTとかで売ってるんで、雨のチャリ運転でお困りの方はよかったらどうぞー。